Zelfzorg

Als je aan het overleven bent, is gebrek aan zelfzorg geen onwil maar onmacht. Goede zelfzorg is een uitdaging maar wél een onmisbaar onderdeel van je herstel. In deze cursus van 4 bijeenkomsten nemen we de tijd om stil te staan bij wat zelfzorg inhoudt en hoe dit je kan ondersteunen.

Wat behandelen we in de 4 bijeenkomsten?
Bijeenkomst 1: Wat is zelfzorg?
We gaan kennis maken met de vier aandachtsgebieden van zelfzorg: lichamelijk welzijn, mentale veerkracht, emotionele balans en sociale verbinding.
Bijeenkomst 2: Obstakels bij zelfzorg
We kijken naar wat zelfzorg zo ingewikkeld kan maken en welke obstakels je tegen kunt komen. Bijvoorbeeld: verwachtingen van anderen, schaamte, energiegebrek en perfectionisme.
Bijeenkomst 3: Zelfzorg en gewoontes
We ontdekken welke rol gewoontes spelen bij zelfzorg. Hoe leer je op je eigen tempo een nieuwe, helpende gewoonte aan zonder jezelf te overvragen?
Bijeenkomst 4: Zelfzorg volhouden, tips en tricks
Praktische handvatten om zelfzorg vol te houden, ook (of juist) wanneer het tegenzit of als je keihard aan je herstel werkt.

Zelfzorg is niet egoïstisch, het is een onmisbaar onderdeel van jouw herstelproces.