Overprikkeling

Mensen die overgevoelig zijn voor prikkels hebben problemen met het filteren daarvan. Van de miljoenen prikkels wordt het grootste deel niet bewust waargenomen. Maar wat nou als deze filter niet voldoende werkt? Deze cursus is voor iedereen die denkt last te hebben van overprikkeling, maar ook voor de mensen die dit al weten en hier verdieping in zoeken. De wereld is druk en deze wordt steeds drukker, het is geen wonder en zeker geen zwakte als je hier last van ervaart door ongemakken. In deze cursus word duidelijk wat voor invloed het kan hebben als je overprikkeling ervaart, en hoe je hier zo goed mogelijk mee kan omgaan.

Dit doen we in vijf fases:

1. Dit is de introductiefase, hierin gaan we met elkaar kennismaken en nemen we de lesstof door. We doen ook een stukje theorie over overprikkeling en gaan met elkaar in gesprek over elkaars ervaringen hiermee.
2. In deze fase gaan we aan de slag met de overprikkelingstest, door middel van deze test krijg je een beter inzicht in waar je overprikkeling het meeste zit. Ook gaan we het hebben over energiehuishouding en hoe deze het beste te verdelen als je last hebt van overprikkeling.
3. Hier gaan we het hebben over welke tools je kan inzetten om onder andere overprikkeling te voorkomen of er beter mee om te gaan. In deze les wordt ook het overprikkelingsplan uitgelegd en gaan we daar alvast een begin mee maken.
4. In deze fase gaan we de hele les besteden aan het overprikkelingplan en het uitwerken daarvan. Deze kan je veel inzichten geven in onder andere wat te doen als je last hebt van een beetje overprikkeling tot dat je er heel veel last van hebt.
5. Hier gaan we het hebben over onderprikkeling met een stukje theorie en voorbeelden hierover, verder besteden we de les aan feedback en het evalueren van de cursus.

Overprikkeling is veel meer dan alleen een druk hoofd!

Bekijk de volledige planning van Overprikkeling